4 NEJČASTĚJŠÍ CHYBY, KTERÝCH SE PŘI HUBNUTÍ DOPOUŠTÍME

Jak hubnout s rozumem

Jak hubnout s rozumem„Štíhlými, krásnými a neodolatelnými toužíme být po celý rok." Říká dietoložka Lenka Kaprhálová pro seznamovací a rozvojovou agenturou Náhoda, kde vzhled klientů hraje podstatnou roli. Čím více však po ní toužíme, tím úpornější je naše snaha a tím méně uspokojivé jsou pak naše výsledky. Rozhodnete-li se hubnout s Náhodou, skutečně zhubnete. Chcete-li to zkusit sami, vyhněte se chybám, které vám kromě zklamání přinesou i nějaké to kilo navíc." Doporučuje Lenka.

Chyba č. 1.

Velké očekávání = nereálné předsevzetí

Snaha zhubnout co nejrychleji a co nejvíce kilogramů vede k tomu, že se na úbytek upneme a pokud efekt není hned, od nových opatření upouštíme. To má velmi destruktivní dopad na naši psychiku a víru sama v sebe. Kolotoč pokračuje, kila narůstají.

Chyba č. 2

Zaručené rady a doporučení = hledáme a zkoušíme různé vychytávky

V tisku i na internetu je jich požehnaně. Většinou bývají vytržené z kontextu a často si protiřečí. Jezte mléčné výrobky, versus mléko škodí, celozrnné obiloviny, versus nebezpečný lepek, hodně ovoce je zdravé, versus ovocný cukr jde na tloušťku apod. Je dobré začít a držet se jednoho trendu. K tomu potřebuji víc informací, než pouhé útržky, které „poradci" v dobré víře poskytnou.

Chyba č. 3

Věříme na zázraky = díky aktuálnímu tématu se internet hemží nabídkami na zázračné tablety, nápoje a elixíry

Stáváme se snadnou kořistí prodejců, kteří těží z naší nespokojenosti. Vidina rychlého a „bezbolestného" řešení přináší zajímavé zisky, bohužel ne nám v podobě úbytku váhy, ale výrobcům a distributorům. Výsledkem je nejen finanční ztráta ale hlavně negativní dopad na naši víru, že zhubnout konečně dokážu.

Chyba č. 4

Atletem snadno a rychle

Po letech „nepohybu" zakoupíme permanentku či členství ve sportovním klubu a po prvních lekcích zjistíme, že nám to nejde tak dobře, jako ostatním. Ti, na rozdíl od nás, cvičí pravidelně léta. V nás to v ten moment může vyvolat pocit outsidera. Navíc snaha o rychlý výsledek vede často k neadekvátnímu přetížení. To se může projevit negativním pocitem, únavou a leckdy i zraněním. Výsledkem je, že s aktivitou, která nám může jen prospět, končíme předčasně.

Co mají tyto chyby společného?

Máme pocit, že musíme všechno změnit okamžitě. Z toho vznikají hurá akce, které mají krátkou životnost. Abychom se zbavili většího množství kilogramů, musíme změnit víc a postupně, pokud možno v rámci běžného denního režimu. Jde tu pouze o čas. Z praxe vím, že ty největší úbytky byly díky malým změnám. A co nám opravdu může změnit život? 3 kilogramy za týden nebo 30 kg za rok? Rozhodnutí nechám na vás...

Lenka Kaprhálová
výživová poradkyně


další články
Jméno
Heslo
seznamováníosobní rozvojo nás
konzultacekoučink/terapieceník
typy  členstvíimageúrovně služeb
galerie členůTOP programkontakty
ověření profilupro ženyblog
VIP servisopravdovostreference
partner na míru pro media
akcepro páryobch. podmínky
tipy na randepárový koučinkochrana dat
časté dotazymediaceetický kodex
jak se seznámitprávodárkové poukazy
   
   
facebook twitter© 2011-19 ALS Euro s.r.o.
poznejte sebe a najdete lásku
Seznamovací a rozvojová agentura Náhoda
Košík
SEZNAMOVACÍ SLUŽBY      OSOBNÍ ROZVOJ     PRO PÁRY     CENÍK     BLOG     KONTAKT
Registrace do seznamky         Přihlášení pro členy        Objednávka členství        Úvodní konzultace        VIP služby
Neslouží k vyhledávání členů
Seznámení, seznamka - najděte životní štěstí ve vážném vztahu
kalendář akcí
KOŠÍK: 0